Mindfulness

Niet straks, maar nú.
Niet daar, maar hier.

Dáár gaat het om bij Mindfulness. Heel bewust richt jij je aandacht op wat je nu ervaart. Of dat nu tijdens het aardappels schillen is, de hond uitlaten of gewoon ademen.

Mindfulness is dé hype van dit moment. Even googelen en het levert een keuze mogelijkheid van 3.290.000 hits op! Mindfulness is te vertalen als: aandachtigheid. Met aandacht iets doen.
Logisch? Nee... veel mensen leven meer 'mindlessness'.

Dingen doen zónder aandacht. Iets doen terwijl je met je gedachten elders bent. Bijvoorbeeld na een karweitje thuis zit je even heerlijk te genieten van je kopje koffie. Maar terwijl je de koffie drinkt, ben je in gedachten alweer bij het volgende klusje. Je moet het gras nog maaien of de vuilnis aan de weg zetten. Door al die gedachten mis je de smaak en de sensatie van de koffie.

Ze noemen dit wel dingen doen op 'de automatische piloot'. Als je 's morgens naar je werk rijdt, ben je soms al gearriveerd zonder dat je weet wat je onderweg tegen bent gekomen. Je zat in gedachten al de vergadering voor te bereiden. Of je was nog aan het piekeren over de woordenwisseling van gisteren met je partner. Je aandacht was in ieder geval niet bij het autorijden. Dat ging vanzelf. Automatisch. Dat deed je zonder er bewust van te zijn omdat er zoveel door je hoofd ging.

Mindfulness is met een open, nieuwsgierige houding waarnemen wat er is. Je observeert, staat toe wat er is, en laat het weer gaan.
Klinkt heel simpel, maar het vergt behoorlijk wat oefening om dit te bereiken. Hiervoor kun je de MIndfulness training volgen die ik geef. Kijk voor data in de agenda.
(NB site is nog in ontwikkeling, data kan niet actueel zijn in de agenda.)